___Marche Nordique___

Prades d'Aubrac Chemin du Serre & Ronde des Crêtes

Au départ du charmant village de Prades d'Aubrac, cette boucle en forme de 8 permet de découvrir les environs et de s'émerveiller devant de magnifiques paysages vallonnés s'étendant à perte de vue. Le parcours se fait principalement sur de belles et large pistes, parfois sur le bitume, mais aussi, pour une petite part, sur une "calade", dont les vieilles pierres usées par le temps sont profondément marquées par les roues des charrettes d'antan. Le passage des marcheurs constitue la principale distraction des splendides bovins qui paissent dans les larges prairies. De retour au village, il faut prendre le temps de visiter l'église, à l'architecture très intéressante et à la décoration intérieure très diverse. Le village lui-même mérite aussi d'être parcouru pour admirer les très jolies maisons de pierre, pour la plupart en parfait état, apparaissant telles qu'elles pouvaient être quelques siècles plus tôt, et dégageant une impression de sérénité patiente.

Longueur 7,8 km - Altitude minimale 789 m / maximale 942 m - Dénivelé cumulé 198 m.

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Carte interactive SityTrail

Session de Formation à la Marche Nordique 17 Septembre 2022

Ce samedi matin, le Club Omnisports du Lodévois a sollicité Florence Carrat, fondatrice et directrice de la Maison Sport Santé "Solution-Sport", à Millau, pour une formation technique à la marche nordique. Les participants, enthousiastes, ont appris les méthodes de préparation à la marche, qui ne se limitent pas à un simple "'échauffement" mais permettent aussi une mise en condition des muscles et des articulations.

Sur la piste des Vailhés, au dessus du Lac du Salagou, ils ont pu ensuite apprendre à tirer le meilleur parti de la propulsion que permettent les bâtons lorsqu'ils sont correctement utilisés, c'est-à-dire intégrés dans la mécanique locomotrice normale, suivant le balancement naturel des membres supérieurs. Différents petits exercices leur ont permis de constater l'effet du bon usage des bâtons sur la foulée, la posture, le déroulement du pied... et donc pas seulement sur la vitesse.

Après un parcours varié dans la bonne humeur, ils ont conclu la séance par des exercices de relaxation musculaire qui, là encore, ne se limitaient pas aux simples étirements.

Une formation très utile et très appréciée, par une formatrice expérimentée mais aussi à l'écoute de chacun. Tous les participants ont plébiscité cette formule et se sont déclarés prêts à recommencer pour se perfectionner. Ils auront aussi à cœur d'inciter ceux qui n'ont pu être présents pour cette session à ne pas manquer la prochaine.

Lac du Salagou - Les Vailhés - La Mourade

Ce circuit en boucle est idéal quand le temps est incertain et les chemins détrempés par de récentes pluies, car il emprunte sur toute sa longueur de belles et larges pistes. Le départ de fait de la grande aire de stationnement des Vailhés, au bord du lac. Après avoir longé de camping, sur la rive, on rejoint la piste qui monte directement vers le pittoresque hameau des Vailhés, témoin stoïque d'un lointain passé, avec ses maisons de pierres rouges et noires et ses toits de vieilles tuiles. A la sortie du hameau, on continue à droite sur la piste qui longe, à mi-hauteur de colline, la rive du Lac, passant au dessus de la belle petite chapelle Notre-Dame-des-Clans et se rapprochant peu à peu du barrage jusqu'au virage en épingle-à-cheveux au dessus de La Mourade. On reprend alors, à gauche, la piste qui borde le plateau de l'Auverne, laissant voir, entre les pins et les cèdres, de magnifiques vues du Lac du Salagou sous tous les angles. Les chèvres sont fidèles au poste, comme toujours, et la piste redescend en zig-zag vers le hameau, qu'elle traverse avant de rejoindre l'aire de stationnement.

Un très beau parcours de remise en jambes. Il est à noter que, tandis que le vent souffle vigoureusement sur le parking, l'essentiel du trajet en est bien abrité, ce qui est fort appréciable.