Ce samedi matin, le Club Omnisports du Lodévois a sollicité Florence Carrat, fondatrice et directrice de la Maison Sport Santé "Solution-Sport", à Millau, pour une formation technique à la marche nordique. Les participants, enthousiastes, ont appris les méthodes de préparation à la marche, qui ne se limitent pas à un simple "'échauffement" mais permettent aussi une mise en condition des muscles et des articulations.
Sur la piste des Vailhés, au dessus du Lac du Salagou, ils ont pu ensuite apprendre à tirer le meilleur parti de la propulsion que permettent les bâtons lorsqu'ils sont correctement utilisés, c'est-à-dire intégrés dans la mécanique locomotrice normale, suivant le balancement naturel des membres supérieurs. Différents petits exercices leur ont permis de constater l'effet du bon usage des bâtons sur la foulée, la posture, le déroulement du pied... et donc pas seulement sur la vitesse.
Après un parcours varié dans la bonne humeur, ils ont conclu la séance par des exercices de relaxation musculaire qui, là encore, ne se limitaient pas aux simples étirements.
Une formation très utile et très appréciée, par une formatrice expérimentée mais aussi à l'écoute de chacun. Tous les participants ont plébiscité cette formule et se sont déclarés prêts à recommencer pour se perfectionner. Ils auront aussi à cœur d'inciter ceux qui n'ont pu être présents pour cette session à ne pas manquer la prochaine.
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