Le point de départ de ce parcours se situe au Col du Perthus, sur la D902, face à l'ancienne colonie de vacances : des places de stationnement sont possibles au départ de la piste. L'ensemble du parcours se fait sur de larges pistes forestières idéales pour la marche nordique. D'abord sur la ligne de crête (avec de beaux panoramas sur la vallée de Lauroux), la piste s'avance ensuite dans la forêt, sur le versant nord du plateau du Grézac, puis, après deux brève descentes un peu raides, repart vers l'ouest sur le versant sud, dominant la vallée des Plans. Il faut alors penser à se retourner de temps à autre pour admirer de belles vues du Lac du Salagou. On arrive ensuite, dans un virage à 90° vers la droite, face à un gros bloc rocheux triangulaire surplombant la piste. Juste en face, à gauche, un petit sentier descend en lacets, sur une cinquantaine de mètres, vers le très beau petit dolmen, parfaitement conservé, qui domine toute la vallée (Les Plans, Esparrou, Soulages...). Le retour emprunte, sur les derniers 1500 m, la même piste qu'à aller pour revenir au stationnement.
Un très beau parcours, à l'abri du vent que l'on entend cependant siffler dans les cimes, avec de splendides panoramas tels que l'on peut les contempler d'une altitude de près de 700 m.
Longueur 10 km. Altitude minimale 604 m / maximale 692 m. Dénivelé cumulé 189 m.
